yumurta.gen.tr
yumurta

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar  









Yumurta Kaç Kalori

Yumurta kaç kalori. Yumurta, sağlıklı ve lezzetli olduğu kadar kolay hazırlanan bir gıda maddesidir. Yumurta yapı olarak iki temel bölümden oluşur. Beyaz katman olan dış bölümü protein zengini olduğu gibi, sarı kısmı da protein, mineraller ve vitaminler yönünden oldukça zengin olmasından dolayı, sağlıklı bir yaşam, gözler ve iyi bir hafıza için mutlaka günde 1 adet tüketilmesi gereken bir besindir. Protein yönünden oldukça zengin olan beyaz kısım çok düşük yağ içerir. Yumurtanın beyaz kısmının kalori değeri ortalama 15 kalori civarındadır. Kolesterol ve yağ içeren sarı kısım yumurtanın büyüklüğüne bağlı olarak ortalama 60 kalori civarındadır ve oldukça besleyicidir.

Yumurtaların kalori değerleri (Ortalama 100 gram)
Haşlanmış yumurta 150 kalori
Yağda pişmiş yumurta 178 kalori
Balık yumurtası 140 kalori
Hindi yumurtası 218 kalori
Kaz yumurtası 180 kalori
Ördek yumurtası 150 kalori
Bıldırcın yumurtası (10 Gram) 15 kalori

Yumurtanın besin değerleri (100 Gram)
!50 Kalori
74,5 Gram su
1,1 Gram şeker
1,5 Gram karbonhidrat
10,5 Gram yağ
12,5 Gram protein

Yumurtanın yağ oranları (100 Gram)
4,08 Gram tekli doymamış yağ asitleri
3,1 Gram doymuş yağ asitleri
1,5 Gram çoklu doymamış yağ asitleri

Yumurta, Omega3, Protein, Selenyum, B vitamini yönünden oldukça zengin bir içeriğe sahip olduğu gibi, sağlığa da oldukça çok yararlar sağlar.
Yumurta Kaç Kalori

Yüksek tansiyona sebep olan enzimleri de baskı altına alarak, yüksek tansiyonu olanlara da faydalı bir gıda olmaktadır. Ayrıca içinde bulunan D vitamini sayesinde kalp ve damar hastalıklarına karşı da koruyucu bir etkisi vardır. 50 gramlık orta büyüklükte bir yumurtada ancak 78-80 kalori vardır. Bu kalori değerleri yumurtanın pişirme şekline göre değişiklik gösterebilir. Yumurta protein bakımından oldukça zengin olmasına karşılık, günde 1 adet tüketilmesi halinde kilo almaya sebep olmaz ve bu hali ile yumurta, diyetisyenlerin de tavsiye ettiği bir çok diyet programlarının başlıca gıdasıdır. Her şeyde olduğu gibi yumurtanın da aşırı tüketilmesinin zararları vardır, aşırı tüketilmesi halinde kalp ve cilt hastalıkları oluşmasına etken olabilir, alerjik reaksiyonları tetikleme durumu olsa da, bunların dışında herhangi bir zararı gözlenememiştir. 

Yayınlanma Tarihi : 15.4.2016 13:45:22

Yumurta Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yumurta Kaç Kalori"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Yumurta Haşlama

Yumurta haşlama, yumurta oldukça faydalı olan bir besindir. Herkes tarafından sevilerek tüketilir. Özellikle yumurta havlamaları kahvaltılarda oldukça sık tüketilir. Salatalar yapılır haşlanmış yumurtalar ile. Yumurta haşlama da b...

Sucuklu Yumurta

Sucuklu Yumurta;Yapılması  gerçekten çok kolaydır ve ortalama 10 dakika içinde hazırlayabilirsiniz. Kolay olduğundan tam bir öğrenci yemeği olarak düşünülebilir.Sucuklu Yumurta Malzemeler;SucukYumurtaMargarinSıvı yağSucuklu Yumurt...

Yumurta Dondurma

Yumurta dondurma, kariyer planlaması gibi nedenlerle kadınların evliliği ve gebe kalmayı ertelemesi nedeniyle, gebe kalmakta zorlanma ya da gebe kalamama gibi durumların varlığında kullanılan bir yöntemdir. Bu sayede kadınlarda do...

Pastırmalı Yumurta

Pastırmalı Yumurta, Besin ve kalori değeri oldukça fazla olan pastırmalı yumurta yapılışı oldukça basit olan lezzetli bir besindir. Pastırmanın içinde bulunan baharatların aromasıyla ağızlarda farklı bir lezzet oluşturan pastırmal...

Ispanaklı Yumurta

Ispanaklı Yumurta; Evet arkadaşlar bugünde sizlere demir deposu olan ıspanakla, vazgeçemediğimiz yumurtalı bir tarif vereceğim. Oldukça faydalı olan bu tarifimizi inşallah çocuklarınıza da sevdirip yedirebilirsiniz. Şimdi tarifimi...

Yumurta Diyeti

Yumurta Diyeti, yumurta protein değeri yüksek olması ile beraber aynı zamanda çeşitli vitaminler içeriyor ve bunlar yumurtanın sarısında bulunur. A ve D vitamini miktarı bir insanın alması gereken günlük değerinin onda birini karş...

Yumurta Protein

Yumurta protein açısından en zengin besinlerden biridir. İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu proteinin çok büyük bir kısmını içerisinde barındıran yumurta, bu özelliğiyle her insanın sabahları en az bir adet yemesi gereken bir besindi...

Süt Yumurta Reçel

Süt yumurta reçel, İnsanlarımızın vazgeçilmez bir öğünü olan kahvaltıda nelerin yendiği çok önemlidir. Güne daha zinde başlamamız adına değerli besinlerden almamız gereklidir. Yemek yeme alışkanlıklarımız zihinsel ve bedensel faal...

Fırında Patatesli Yumurta

Fırında Patatesli Yumurta, Özellikle misafirlerimize ana yemek olarak sunumunu yapacağımız fırında patatesli yumurta hazırlanması oldukça kolay olan doyurucu ve pratik bir yemek türüdür. Görüntü itibariyle iştahları kabartan ve l...

Yumurta Akı Maskesi

Yumurta akı maskesi, yüksek protein içeriği ve besleyici saç ne cilt maskelerinin çoğunda yer alan yumurta akı cilt sıkılaştırma, gözenekleri küçültme ile fazla yağı alma yüzde biriken yağları ve gözenekleri temizleme gibi faydala...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

yumurta, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Aralık - 2017