1 Yumurta Kaç Kalori?
15 Mayıs 2024

1 Yumurta Kaç Kalori?

1 yumurta kaç kalori: Yumurta kalori bakımında düşük ancak besin değerleri bakımında yüksek değerlere sahiptir. İnsan sağlığı için vitamin deposudur. Organik yumurta sağlığa daha faydalıdır. Yumurta beyin gelişimine faydalı olduğu için hamile adaylarına ve çocukların daha çok tüketilmesi önerilir. Yumurta kolesterolü yükselttiği için yaşlıların çok sık tüketilmesi önerilmez. Orta boy yumurtada tahminen 186 miligram kolesterol vardır. Protein bakımında vücuda çok yararlıdır.

Yumurta haşlanmış olarak veya tavada pişirilerek yapılır. Haşlanmış yumurta sağlık açısında daha faydalıdır. Haşlanmış yumurtayı her insan günde bir tane tüketmelidir. Haşlanmış yumurta ile tavada kızartılan yumurtanın besin değeri ve kalori değeri aynı olmaz. Haşlanmış yumurtayı kolesterol hastası olan kişiler haftada 2-3 kez tüketmelidirler. Daha fazlası önerilmez. Çiğ yumurta 63 kalori değerindedir. Haşlanmış yumurta ise 74 kalori değerindedir. Yumurta büyüklüğüne ve pişirilmesine göre değişiklik gösterir.

1 yumurtanın besin değeri
  • 0,7 gram karbonhidrat,
  • 12 gram protein,
  • 11 gram yağ,
  • 0 gram lif,
  • 395 miligram kolesterol,
  • 145 miligram sodyum,
  • 145 miligram potasyum,
  • 56 miligram kalsiyum,
  • 275 miligram A vitamin,
  • 0 miligram C vitamin,
  • 2,2 miligram demir bulunmaktadır.

1 Yumurta Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yumurta Kabuğu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Yumurta Kabuğu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Tavuk Ayda Kaç Yumurta Yapar?

Tavuk Ayda Kaç Yumurta Yapar?

Rafadan Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Rafadan Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Yumurta Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Yumurta Alerjisi Belirtileri ve Tedavisi

Deve Yumurtası Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Deve Yumurtası Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Bıldırcın Yumurtası Nasıl Yenir?

Bıldırcın Yumurtası Nasıl Yenir?

Güncel

Suda Yumurta Tarifi ve Malzemeleri

Suda Yumurta Tarifi ve Malzemeleri