Yumurtalı ekmek besin değerleri tarifi ve malzemeleri

Yumurtalı ekmek, pratik ve besleyici bir kahvaltı seçeneğidir. Temel malzemeleri yumurta ve ekmek olan bu tarif, çeşitli sebzeler ve baharatlarla zenginleştirilebilir. Besin değerleriyle de dikkat çeken yumurtalı ekmek, herkesin damak tadına hitap eder.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Yumurtalı Ekmek Besin Değerleri, Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı ekmek, kahvaltı sofralarının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Hem besleyici hem de hazırlaması oldukça pratik olan bu tarif, özellikle güne enerjik bir başlangıç yapmak isteyenler için idealdir. Yumurtalı ekmek, yumurta ve ekmek gibi temel malzemelerin yanı sıra, çeşitli baharatlar ve sebzelerle zenginleştirilebilir. Aşağıda, yumurtalı ekmek tarifinin detayları, malzemeleri ve besin değerleri hakkında bilgi bulabilirsiniz.

Malzemeler

4 dilim ekmek (tercihe göre beyaz veya tam buğday)
2 adet yumurta
1/4 su bardağı süt
Tuz (isteğe bağlı)
Karabiber (isteğe bağlı)
1 yemek kaşığı tereyağı veya zeytinyağı
Maydanoz veya taze soğan (isteğe bağlı, süsleme için)

Tarif

Yumurtalı ekmek tarifinin hazırlanışı oldukça basittir:

Öncelikle bir kasede yumurtaları ve sütü çırpın. Tuz ve karabiber ekleyerek karıştırmaya devam edin.
Ekmek dilimlerini yumurta karışımına batırarak her iki tarafının iyice kaplanmasını sağlayın.
Büyük bir tavayı orta ateşte ısıtın ve tereyağı veya zeytinyağını ekleyin.
Ekmek dilimlerini tavaya alarak her iki tarafını da altın rengi alana kadar pişirin.
Pişen ekmekleri servis tabağına alın ve isteğe göre maydanoz veya taze soğan ile süsleyin.

Besin Değerleri

Yumurtalı ekmek, besin değerleri açısından zengin bir seçenektir. Aşağıda, 1 dilim yumurtalı ekmek için yaklaşık besin değerleri verilmiştir:

Kalori: 200 kcal
Protein: 10 g
Yağ: 8 g
Karbonhidrat: 25 g
Fiber: 2 g
Şeker: 1 g
Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

Yumurtalı ekmek, farklı varyasyonlar ile zenginleştirilebilir. Örneğin:

Yeşil biber veya domates ekleyerek sebzeli bir versiyonunu yapabilirsiniz.
Baharatları çeşitlendirerek farklı tatlar elde edebilirsiniz; örneğin, pul biber veya kekik eklemek lezzeti artırabilir.
Kepekli veya glutensiz ekmek kullanarak alternatif beslenme ihtiyaçlarına uygun hale getirebilirsiniz.

Sonuç olarak, yumurtalı ekmek, hem lezzetli hem de besleyici bir kahvaltı seçeneğidir. Hazırlama sürecinin kolaylığı ve malzemelerin çeşitliliği sayesinde herkesin damak tadına hitap edebilecek bir tarif sunmaktadır. Herkesin mutfağında yer alması gereken bu lezzetli alternatif, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap