Yumurtalı ekmek besin değerleri tarifi ve malzemeleri

Yumurtalı ekmek, pratik ve besleyici bir kahvaltı seçeneğidir. Temel malzemeleri yumurta ve ekmek olan bu tarif, çeşitli sebzeler ve baharatlarla zenginleştirilebilir. Besin değerleriyle de dikkat çeken yumurtalı ekmek, herkesin damak tadına hitap eder.

02 Aralık 2024

Yumurtalı Ekmek Besin Değerleri, Tarifi ve Malzemeleri


Yumurtalı ekmek, kahvaltı sofralarının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Hem besleyici hem de hazırlaması oldukça pratik olan bu tarif, özellikle güne enerjik bir başlangıç yapmak isteyenler için idealdir. Yumurtalı ekmek, yumurta ve ekmek gibi temel malzemelerin yanı sıra, çeşitli baharatlar ve sebzelerle zenginleştirilebilir. Aşağıda, yumurtalı ekmek tarifinin detayları, malzemeleri ve besin değerleri hakkında bilgi bulabilirsiniz.

Malzemeler


  • 4 dilim ekmek (tercihe göre beyaz veya tam buğday)
  • 2 adet yumurta
  • 1/4 su bardağı süt
  • Tuz (isteğe bağlı)
  • Karabiber (isteğe bağlı)
  • 1 yemek kaşığı tereyağı veya zeytinyağı
  • Maydanoz veya taze soğan (isteğe bağlı, süsleme için)

Tarif


Yumurtalı ekmek tarifinin hazırlanışı oldukça basittir:
  • Öncelikle bir kasede yumurtaları ve sütü çırpın. Tuz ve karabiber ekleyerek karıştırmaya devam edin.
  • Ekmek dilimlerini yumurta karışımına batırarak her iki tarafının iyice kaplanmasını sağlayın.
  • Büyük bir tavayı orta ateşte ısıtın ve tereyağı veya zeytinyağını ekleyin.
  • Ekmek dilimlerini tavaya alarak her iki tarafını da altın rengi alana kadar pişirin.
  • Pişen ekmekleri servis tabağına alın ve isteğe göre maydanoz veya taze soğan ile süsleyin.

Besin Değerleri

Yumurtalı ekmek, besin değerleri açısından zengin bir seçenektir. Aşağıda, 1 dilim yumurtalı ekmek için yaklaşık besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 200 kcal
  • Protein: 10 g
  • Yağ: 8 g
  • Karbonhidrat: 25 g
  • Fiber: 2 g
  • Şeker: 1 g
  • Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

Yumurtalı ekmek, farklı varyasyonlar ile zenginleştirilebilir. Örneğin:
  • Yeşil biber veya domates ekleyerek sebzeli bir versiyonunu yapabilirsiniz.
  • Baharatları çeşitlendirerek farklı tatlar elde edebilirsiniz; örneğin, pul biber veya kekik eklemek lezzeti artırabilir.
  • Kepekli veya glutensiz ekmek kullanarak alternatif beslenme ihtiyaçlarına uygun hale getirebilirsiniz.

Sonuç olarak, yumurtalı ekmek, hem lezzetli hem de besleyici bir kahvaltı seçeneğidir. Hazırlama sürecinin kolaylığı ve malzemelerin çeşitliliği sayesinde herkesin damak tadına hitap edebilecek bir tarif sunmaktadır. Herkesin mutfağında yer alması gereken bu lezzetli alternatif, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Bahtı 04 Aralık 2024 Çarşamba

Yumurtalı ekmek tarifini okurken, bu lezzetli kahvaltı seçeneğini hazırlamak için gereken malzemelerin ne kadar basit olduğunu düşündüm. Acaba, farklı baharatlar ekleyerek veya sebzelerle zenginleştirerek, kendi damak tadıma uygun bir versiyonunu yapmayı denesem mi? Ayrıca, besin değerleri de oldukça tatmin edici görünüyor. 200 kcal'lik bir dilim ile güne enerjik bir başlangıç yapmak harika değil mi? Sizce de bu kadar pratik bir tarif, herkesin mutfağında yer almayı hak etmiyor mu?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Popüler İçerikler
Yumurta Kaç Kalori?
Yumurta Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Yumurta Kaç Dakikada Haşlanır?
Yumurta Kaç Dakikada Haşlanır?
Soğanlı Yumurta Tarifi ve Malzemeleri
Soğanlı Yumurta Tarifi ve Malzemeleri
Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?
Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?
Yumurta Akı Maskesi Tarifi ve Malzemeleri
Yumurta Akı Maskesi Tarifi ve Malzemeleri