Yumurtalı Haşlanmış Patates Tarifi ve Malzemeleri

Yumurtalı haşlanmış patates, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunan pratik bir tariftir. Patatesin doygunluğu ve yumurtanın protein zenginliği ile sağlıklı bir atıştırmalık ya da ana yemek olarak tercih edilebilir. Bu tarifle sağlıklı bir öğün hazırlamak oldukça kolay.
10 Ekim 2024
Yumurtalı haşlanmış patates, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık veya ana yemek olarak tercih edilen sağlıklı bir seçenektir. Patatesin besleyici özellikleri ile yumurtanın protein kaynağı olması, bu tarifi hem doyurucu hem de besleyici kılmaktadır. Bu makalede, yumurtalı haşlanmış patatesin nasıl hazırlandığına, malzemelerine ve besin değerlerine dair detaylı bilgilere yer verilecektir.

Malzemeler


Yumurtalı haşlanmış patates tarifi için gerekli malzemeler aşağıda belirtilmiştir:
  • 4 adet orta boy patates
  • 2 adet yumurta
  • Yeterli miktarda tuz
  • Yeterli miktarda karabiber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süsleme için)

Hazırlık Aşaması


Yumurtalı haşlanmış patatesin hazırlanış süreci oldukça basittir. Aşağıdaki adımları takip ederek bu lezzetli tarifi kolaylıkla hazırlayabilirsiniz:
  • Patateslerin kabuklarını soyarak, eşit büyüklükte küpler halinde doğrayın.
  • Doğranmış patatesleri bir tencereye alarak üzerini geçecek kadar su ekleyin ve tuz ilave edin.
  • Patatesleri orta ateşte 15-20 dakika kadar haşlayın. Patatesler yumuşadığında ocaktan alın.
  • Ayrı bir tencerede yumurtaları haşlamak için su kaynatın. Yumurtaları suya dikkatlice ekleyin ve 8-10 dakika haşlayın.
  • Haşlanan yumurtaları soğuk suya alarak kabuklarını soyun ve dörde bölün.
  • Haşlanmış patatesleri süzün ve bir kasenin içine alın. Üzerine zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyin, iyice karıştırın.
  • Servis tabağına aldığınız patateslerin üzerine yumurta dilimlerini yerleştirin ve isteğe bağlı olarak maydanoz ile süsleyin.

Besin Değerleri


Yumurtalı haşlanmış patatesin besin değerleri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ancak ortalama olarak 1 porsiyon (yaklaşık 200 gram) yumurtalı haşlanmış patatesin besin değerleri şu şekildedir:
  • Kalori: 180 kcal
  • Protein: 6 g
  • Yağ: 7 g
  • Karbonhidrat: 28 g
  • Fiber: 3 g
  • Sodyum: 300 mg

Ekstra Bilgiler

Yumurtalı haşlanmış patates, çeşitli malzemelerle zenginleştirilebilen bir tariftir. Örneğin, içine doğranmış sebzeler, peynir veya baharatlar eklemek lezzetini artırabilir. Ayrıca, vegan bir alternatif arayanlar için yumurta yerine avokado kreması kullanarak farklı bir tat elde edebilirler. Bu tarif, öğle veya akşam yemeklerinde, ayrıca pikniklerde veya atıştırmalık olarak da sunulabilir. Yumurtalı haşlanmış patates, hem sağlıklı hem de pratik bir yemek seçeneği olarak mutfağınızda yer almayı hak ediyor. Bu tarifi denedikten sonra, sevdiklerinizle birlikte bu lezzeti paylaşmayı unutmayın!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Bayruhan 10 Ekim 2024 Perşembe

Yumurtalı haşlanmış patates tarifini okuduğumda, bu sağlıklı ve besleyici tarifi denemek için sabırsızlandım. Patatesin ve yumurtanın birlikte bu kadar doyurucu bir atıştırmalık oluşturması gerçekten harika. Özellikle haşlama sürecinin basitliği, mutfakta fazla zaman harcamadan lezzetli bir yemek hazırlamak isteyenler için büyük bir avantaj. Malzeme listesinde zeytinyağı ve maydanozun isteğe bağlı olması, tarife biraz kişisel dokunuş katma imkanı sunuyor. Özellikle baharatlarla zenginleştirme önerisi, lezzeti daha da artırabilir. Ayrıca, vegan alternatif olarak avokado kreması kullanma fikri de oldukça yaratıcı. Besin değerlerine baktığımda, tarifin hem kalori hem de protein açısından dengeli bir seçim sunması dikkatimi çekti. Öğle veya akşam yemekleri için pratik bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tarif olduğunu düşünüyorum. Bu tarifi denedikten sonra sevdiklerimle paylaşmayı kesinlikle planlıyorum!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Bayruhan,

Yumurtalı haşlanmış patates tarifine olan ilginizi duyduğuma çok sevindim! Gerçekten de bu tarif, sağlıklı ve doyurucu bir atıştırmalık arayanlar için harika bir seçenek. Haşlama sürecinin basitliği, mutfakta fazla zaman harcamadan lezzetli bir şeyler hazırlamak isteyenler için büyük bir avantaj sağlıyor.

Zeytinyağı ve maydanozun isteğe bağlı olarak eklenebilmesi, tarifin kişisel dokunuşlarla zenginleştirilmesine olanak tanıyor. Baharatlarla zenginleştirme öneriniz de harika, bu sayede her damak zevkine uygun hale getirilebilir. Avokado kreması kullanma fikri ise gerçekten yaratıcı bir alternatif sunuyor; vegan beslenenler için de mükemmel bir seçenek.

Besin değerlerinin dengeli olması, bu tarifi daha da cazip kılıyor. Hem öğle hem de akşam yemekleri için pratik bir seçenek olması, tarifin çok yönlülüğünü artırıyor. Denedikten sonra sevdiklerinizle paylaşma planınız da harika, eminim onlar da bu lezzeti çok beğeneceklerdir! Tarifi denemeniz için sabırsızlandığınızı görmek, mutfak deneyimlerinize olan tutkunuzu gösteriyor. Afiyet olsun!

Çok Okunanlar
Popüler İçerikler
Yumurta Kaç Kalori?
Yumurta Kaç Kalori?
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?
Yumurta Kaç Dakikada Haşlanır?
Yumurta Kaç Dakikada Haşlanır?
Soğanlı Yumurta Tarifi ve Malzemeleri
Soğanlı Yumurta Tarifi ve Malzemeleri
Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?
Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?
Yumurta Akı Maskesi Tarifi ve Malzemeleri
Yumurta Akı Maskesi Tarifi ve Malzemeleri